Hockeyschoenen

Voor buitenhockey heb je schoenen nodig met nopjes of een agressief profielzool die grip bieden op kunstgras. Op watervelden zijn schoenen met drainage-openingen en waterbestendige materialen een absolute must. Merken als ASICS (met de bekende Gel-Hockey serie), Adidas, Dita en Brabo bieden uitstekende outdoormodellen.

Voor zaalhockey gebruik je schoenen met een platte, niet-afgevende rubberzool die de sportvloer niet beschadigt. Nooit met buitenschoenen de zaal in: de nopjes beschadigen de vloer, en op een gladde sportvloer geven nopjes nul grip. Een blessure is dan binnen tien minuten gemaakt.

• Pasvorm: hockeyschoenen moeten stevig zitten rond hiel en middenvoet, maar voldoende ruimte bieden bij de tenen. Loop er altijd even mee in de winkel, op de zool die het meest lijkt op het veld waarop je speelt.
• Demping: belangrijk voor je knieen en heupen, zeker als je meerdere keren per week traint. ASICS staat bekend om de Gel-technologie die schokken absorbeert, andere merken hebben hun eigen dempingsystemen (Adidas Boost, Brabo G-Force).
• Enkelondersteuning: hoge modellen (mid-cut) bieden meer stabiliteit maar beperken de wendbaarheid iets. De meeste veldspelers kiezen lage modellen (low-cut). Spelers met enkelblessures of zware verdedigers kunnen baat hebben bij hoger.
• Bescherming: veel hockeyschoenen hebben een versterkte neus om je tenen te beschermen tegen balcontact. Strafcorner-verdedigers kiezen vaak voor extra teenbescherming.
• Gewicht: lichter is wendbaarder, zwaarder geeft soms meer stabiliteit. Tussen 280 en 350 gram per schoen zit voor de meeste spelers de sweet spot.

• Instapmodellen: 40-70 euro. Prima voor beginnende spelers en jeugd. Brabo en Dita hebben betaalbare opties die hun werk doen.
• Middensegment: 70-120 euro. Betere demping, duurzamere materialen, betere drainage. ASICS Gel-Hockey Typhoon, Adidas Fabela X Empower, Brabo Tribute.
• Topmodellen: 120-200 euro. Maximale grip, lichtgewicht constructie, optimale demping, premium materialen. ASICS Gel-Blast, Adidas Hockey LUX.

Op een waterveld is drainage geen luxe maar een vereiste. Schoenen zonder afvoergaten zuigen vol water, worden zwaar, glijden, en je voeten staan tegen het einde van de wedstrijd letterlijk in een zwembad. Modellen die specifiek voor waterveld zijn ontworpen hebben mesh-panelen aan de zijkant en kleine afvoergaatjes aan de onderkant van het tussenstuk. Test of je schoenen waterveld-proof zijn door er thuis even mee onder de douche te gaan staan: water moet vrij doorstromen.

Bij twee tot drie trainingen per week en een wedstrijd in het weekend gaat een paar hockeyschoenen ongeveer een tot anderhalf seizoen mee. Tekenen dat ze vervangen moeten worden:

• Nopjes zijn duidelijk afgesleten of gebroken.
• Demping voelt plat aan ("dood gevoel" bij de landing).
• Bovenwerk vertoont scheurtjes of het mesh is uitgerekt.
• Je krijgt onverklaarbare pijn in knieen, scheen of voeten na een wedstrijd.

• Dezelfde schoenen voor buiten en binnen gebruiken.
• Schoenen online kopen zonder eerst te passen: maten vallen per merk anders uit. ASICS valt bijvoorbeeld vaak een halve maat kleiner uit, Adidas neemt extra ruimte aan de zijkant.
• Versleten schoenen te lang dragen: zodra de nopjes afgesleten zijn, verlies je grip en loop je serieus risico op uitglijden bij het inzetten.
• Sokken vergeten: goede hockeysokken met demping op de drukpunten zijn de helft van de pasvorm.

Investeer in twee paar schoenen als je zowel veld- als zaalhockey speelt. Laat je natte buitenschoenen na een training op een waterveld drogen met krantenpapier erin, nooit op de verwarming, want dat beschadigt de lijm en kromt het bovenwerk. Vervang de inlegzolen halverwege de levensduur van de schoenen voor een verse demping zonder een nieuwe paar te hoeven kopen.