Hockey kleding

Een wedstrijdtenue bestaat uit een shirt, rok of broek, en kousen in de clubkleuren. De KNHB schrijft voor dat:

• Rugnummers duidelijk zichtbaar zijn (minimaal 20 cm hoog).
• Het tenue van het thuisteam en uitteam voldoende van elkaar verschilt qua kleur.
• Keepers afwijkende kleur dragen.
• Aanvoerders een aanvoerdersband zichtbaar dragen.

De meeste clubs bestellen teamkleding bij merken als Adidas, Osaka, Brabo, Stanno of Reece. Let bij keuze op ademend materiaal (polyester met mesh-panelen op zweetzones) en een pasvorm die volledige bewegingsvrijheid biedt. De rok of broek moet niet schuiven of opkruipen tijdens sprints.

Voor trainingen gelden geen kledingvoorschriften, maar in het Nederlandse klimaat heb je een doordachte aanpak nodig. In de zomer volstaat een licht T-shirt en korte broek. In de herfst en winter werkt het drielagensysteem het best:

• Basislaag: vochtafvoerend thermo-shirt en eventueel thermo-leggings. Polyester of merinowol, nooit katoen.
• Middenlaag: isolerend trainingsshirt of fleece. Houdt warmte vast.
• Buitenlaag: wind- en waterbestendige hardshell of windbreaker. Komt eraf bij de warming-up, gaat erover heen bij rust en bij naar huis fietsen.

Een trainingspak (broek + jasje) compleet maakt het plaatje af voor inlopen en rusten.

• Compressiekleding: strakke onderbroeken en -shirts die de bloedsomloop bevorderen en spiertrillingen verminderen. Populair bij wedstrijdspelers, vooral in de zomer onder een tenue. Merken: Skins, Under Armour, Nike Pro. Prijs: 30-80 euro per item.
• Hockeyrokjes: moderne rokjes met geintegreerde short zijn de standaard voor damesteams. Osaka en Reece bieden veel keuze. De ingebouwde short voorkomt schaafplekken en houdt alles op zijn plek.
• Keeperskleding: ruimvallende shirts en gewatteerde broeken die over de bescherming heen passen. Vaak een aparte bestellijn bij merken.
• Zaalhockeykleding: lichtere, strakker zittende kleding die niet in de weg zit bij snelle bewegingen op de gladde vloer.
• Hockeysokken: vergeten maar belangrijk. Met extra demping op drukpunten en verstevigde hiel en teen voorkom je blaren. Klassieke clubsokken horen tot net onder de knie.

• Boven 20 graden: shirt met korte mouwen, korte broek of rok, eventueel zonneklep. Veel water erbij.
• 10-20 graden: shirt met korte mouwen, eventueel een long sleeve eronder, lange of korte broek.
• 0-10 graden: thermo-onderlaag, trainingsshirt of fleece, lange broek. Trainingsjasje voor inlopen.
• Onder nul: drielagensysteem volledig, handschoenen onder je hockey-handschoenen, muts voor de inloop. En accepteer dat het altijd kouder is dan de thermometer suggereert.

• Trainingsshirt: 20-40 euro per stuk.
• Wedstrijdtenue (shirt + broek/rok): 50-100 euro per set.
• Trainingspak compleet: 60-120 euro.
• Thermo-onderkleding: 20-50 euro per onderdeel.
• Hockeysokken: 8-20 euro per paar (koop er minstens drie).

• Katoen dragen tijdens het sporten: katoen houdt vocht vast, wordt zwaar en koelt je lichaam af. Polyester of merinowol zijn de norm.
• Geen reservetenue mee: scheidsrechters kunnen eisen dat je wisselt bij kleurconflict op een uitwedstrijd. Een reserveshirt achterin de tas is verstandig.
• Trainingskleding niet wassen na elke training: bacterien tasten het materiaal aan, geur wordt onoverkomelijk.
• Dezelfde sokken twee dagen achter elkaar dragen: schimmel en blaren zijn niet ver weg.
• Wasverzachter gebruiken: tast de vochtafvoerende coating van technisch materiaal aan.

Koop je wedstrijdtenue eventueel een maatje groter als je er scheenbeschermers, kniebeschermers of compressiekleding onder draagt. Was sportkleding altijd op maximaal 30 graden, zonder wasverzachter, en hang het op (geen droger). Investeer in drie paar goede hockeysokken met demping en wissel ze rond. Je voeten merken het direct, en op een toernooi is het verschil tussen blaren en geen blaren letterlijk drie wedstrijden.